YOGA & DANCE CARDIO

Vil du trene med musikk?

Yoga

Yoga er noe som passer for alle og er et fantastisk supplement for annen trening i tillegg til å være en utrolig bra tilskudd i en stresset hverdag. Desse yogatimene vil være en flow basert/dynamisk yoga stil med fokus på flyt, styrke og fleksibilitet samt fokus på avspenning, pust og meditasjon. Timen passer for alle som har drevet med noe trening, dans eller yoga fra før men timen tilpasses etter behov til deltakerne. Timene varer i 60 minutter og vil inneholde kort meditasjon/pusteøvelser, solhilsener og andre yogaøvelser og en kort deilig avspenning på slutten. 

Dance cardio

Dette er en gøy treningstime som passer for alle uansett dansenivå, og der får du lære moves man senere kan ta med seg ut på dansegulvet! Stikkord for kurset: morsomt, mye hofter, svetting og gangsperre dagen der på.